no wiesz stwierdzenia że czasem zjadasz czekolade albo parówki po treningu troche nie pasują do dość hardkorowego wspomagania jakie stosujesz.Uważam ,że powinieneś bardziej skupić się na diecie i suplach niż towarze.
[...] wielostawowe 5x5 2. superseria złozona z wielostawowego uzupełniajacego i izolacji 3. cwiczenie specjalne lub mds 4. 1s 100 powtorzen ćwiczenie przepompowywujące. Wyżej nie ide bo nie potrzeba na razie. jakie cwiczenia an co wchodzą chyba wiesz? Wielokrotnie pisałem o rożnych na rózne cele. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-10-08 21:29:48
ja mu napisalem duze dawki? to ty chyba nie wiesz co znaczy duza dawka w takim razie. no jesli 2 shoty w tyg enana i 2 shoty boldka(zalezy jakie stezenie ma ja mam na mysli 200) i tam 20 tabl winka na tydzien to duza dawka? ;d watpie ;d 120kg chlop bierze takie dawki? dobra juz sie nie wypowiadam dalej bo szkoda zasmiecac temat chlopakowi. [...]
[...] kilku dni czytam o rozkladaniu tluszczy bialek i wegli w posilkach. A i schudlem z 81 kg na 62 mala literowka sie wdala. Co bardziej mi polecasz stostowanie diety odchudzajacej czy nabieranie masy miesniowej gdyz teoretycznie z tego co czytalem miesnie eliminuja tluszcz... za jakies kilka godzin umieszcze diete i dokladne cwiczenia jakie wykonuje
Ankieta. 1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120~ -udo:60 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:jest -białko:ok 142 -węglowodany: 277 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cos tam kiedys bylo. 8. TRENING: 4razy w tygodniu silka,trzy razy bieganie. 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] ( przy porównaniu z innymi) Zależy, jak wysokie napięcie ( w omegach) było użyte podczas pomiary.kazdy czlowiek lepiej lub gorzej przewodzi prąd ( na wynikach jest tez napisane jakie napięcie przeszło przez człowieka i jeżeli jest u Was obydwu podobne, to pomiary można uznać za możliwe do porównania ;) Myślę, że nic nie namieszałem ;P Pozdro
[...] chemia przeszła i następną operacja. Przecięty cały brzuch ( wstawię zdjęcie ). już wiedziałem jak to wszystko wygląda wiec luzik tyle że w czasie operacji obudziłem się na jakieś 3 minuty i czułem jak mnie cieli laserem w środku, słyszałem co gadają i jak panikują jak z bólu skoczyło tętno i ciśnienie. Chciałem ich za***ać ale nie da rady. [...]
4 serie na ropzietki starcza w zupelnosci bedziesz mial 13 serii na klate, ja przy 11 seriach mialem zakwasy na klacie przez dobre pare dni a tym bicem to sprobuj i zobacz jakie beda efekty
[...] jak mi idzie Nie mówię, że to całkowicie nie wina patchy, faktycznie każdy patch coś ze sobą wnosi, ale nie aż tak bardzo, żeby mimo zmienianych ustawień taktycznych nic się nie dało zrobić. 2. Powiedz jeszcze na jakiej grasz bazie danych, jakie ligi masz włączone i z jakich dodatkowych krajów masz dodanych piłkarzy, to postaram Ci się pomóc
[...] Uriel jest silniejszy to na jego odpowiedzialność btw. ja nie powiedziałem że biore codziennie, tylko że zdarza mi sie wpaść w kilkudniowe ciagi a to jest co innego. Wiem, jakie są skutki uboczne dlatego sie kontroluje, ale ten świat jest po prostu tak popier.dolony że czasem nie ma opcji żeby sie na chwile nie wyłączyć. Wole to, niż np. picie [...]
ludzie jak lyzwa po twarzy jakie chwyty??!!widac ze na nhl sie wogole nie znacie ta gra jest dla twardzieli o polega wlasnie na mocnej grze i bojkach.kazda druzyna ma takiego oliwe i tacy goscie sa po to ze jesli ktos atakuje zawodnikow to trener wystawia takiego Krzycha i on robi porzadek.jesli wlasnie chodzi o walki w NHL to polegaja na walce [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Madziulka 1992 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy na siłowni, wcześniej 6 miesięcy trening z gumami/gimnastyka ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 33 cm OBWÓD UDA: 51 cm [...]
Tak, ja tez :) no odwaznie powiem ci zalozyla (zalozyli z trenerem) ze uda jej sie zrobic taka forme, latwo nie bedzie, chyba ze jakies wspomaganie tam idzie/pojdzie, a i tak niewiadomy bedzie stan skory glownie, nie tylko brzuch, ale nogi, pupa, z tego co pisala na insta miala wychodzic juz w na wiosne 2021, potem chyba jesien 2021, potem 2022, [...]
A jeszcze do kwestii podciągania: - jakie ćwiczenia wykonywać ,źeby się podciągnąć więcej razy - aktualnie robie w moim fbw 2s mc i 2s podciągania podchwytem na szerokości barków i to wygląda tak 1s = 2 pełne podciągnięcia, potem sobie wchodzę na modlitewnik tak ,żeby być w górnym położeniu, robie ,żeby nogi wisiały w powietrzu, i się opuszczam i [...]
To może ja wypowiem się na ten temat pale od około 5 lat , 3 lata regularnie dzień w dzień , wiadomo czasami zdarzają się jakieś przerwy spowodowane brakiem tematu lub brakiem chęci.Wracając do tematu wszystko zależy od psychiki wiadomo ze po paleniu występuje amotywacja , zamulenie itp.Palenie przed treningiem SW mija się z celem moim zdaniem [...]
do medrcy powyzej - jak nie kumasz to nie odpisuj ;) nie wiesz o jakie rodzaj agresjii mi chodzi to nie musisz starac sie uchodzic za kreatywnego, praktycznego goscia, tyle. Ten "mędrzec" zwiedził napewno więcej gymów niż ty i wykonał więcej sparingów w różnych sztukach walki i w stójce i w parterze więc było by miło gdybyś brał to pod uwagę [...]
[...] :/ więc przy założeniu, że chodzę na siłownie 3 do 4 razy w tygodniu, na każdym treningu spalam około 1000 kalorii - reszte potrzebnych rzeczy masz powyżej... To wg Ciebie jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze/węgle/białko - tudzież dzienne zapotrzebowanie kalorii?? Dodam, ze to co uskuteczniam do tej pory działa - tygodniowo [...]
[...] później już czuć nie będziesz - waga stanie, a Ty będziesz się denerwował. Spalacze to nie magiczne pigułki, które same spalają tłuszcz. Co do tego 1500kcal to oblicz jakie masz PRAWDZIWE zapotrzebowanie kcal, bo później nie będziesz miał z czego ucinać. Masz i zobacz: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html NA [...]
UFC on FX 8: Belfort vs. Rockhold live
